Kun oikein ärsyttää

Lähes kaikissa parisuhteissa on riitoja ja/tai erimielisyyksiä. Jos joku on tästä täysin eri mieltä, kerro, kuulen mielelläni lisää, kuinka ruusuinen elämä on toteutettavissa. :)

Meillä on S:n kanssa harvoin riitoja, onneksi. Mutta kun riita tulee, oksat pois! Me emme siis ole täydellinen esimerkki, kuinka riitelyn pitäisi tapahtua, kaikilta osin. Onkin siis hyvä kerrata, miten riidoista saadaan rakentavia, molemmat osapuolet saavat sanottua sanottavansa ja lopulta elämä hymyilee taas. 

Tämä kirjoitus sisältää 10 kohdan "ohjeet" parempaan ja kehittävämpään riitelyyn.

Kaikista pikkuasioista ei todellakaan kannata riitaa vääntää, parisuhteessa pitää muistaa kompromissit ja joustaminen. Asioista voi huomauttaa myös ystävällisesti! :)

Älä muuta itsesi sisintä toisen käskystä. Jos kumppanisi sitä sinulta kuitenkin vaatii, mieti oletko hänen arvoisensa.

1. Missä ja milloin?
   Pistetäänkö riita pystyyn perheen luona vieraillessa vai klo 23 illalla? Tilannetajua pitäisi jokaiselta löytyä sen verran että tällaisilta vältyttäisiin. Käykää erimielisyydet siis läpi kahden kesken ja mielellään vielä valoisan aikaan, jotta unirauha on turvattu.
   
2.  Toisen syyttely ja vanhojen kaivelu
   Ei auta, korkeintaan satuttaa enemmän. Keskustelu ei etene, jos aletaan kaivaa menneitä, ja muita piirteitä tai tekoja jotka ärsyttävät toisessa.
   
   
3. Jatkuvalla puolustuskannalla
   Taistele tai pakene -reaktio, minä olen aina oikeassa -mielipide... Ei. Varsinkin jos vielä tiedät olevasi väärässä, ei. Anna toiselle mahdollisuus puhua, äläkä ole heti puuttumassa hänen sanoihin, puolustuksiin tai syytöksiin.


4. Et ole ajatusten lukija
   Et voit tietää mitä hän tarkoittaa sanoessaan "se ärsyttää muo", selkeyttävät kysymykset ei pitäisi olla ongelma. Et myöskään voi tietää, onko jokin asia toisen mielestä ok, vältteleekö hän sinua tahallaan tai onko hänellä jotain sanottavaa.


5. Avaa tunteesi
   Kerro riitelykumppanillesi, miltä hänen tekonsa (tai muu riitelyn aihe) sinusta tuntuu. Tämä on täydellinen vaihtoehto sarjalle: "Sä et välitä kun itsestäs!" Kerro, miksi teko tai tapahtuma saa sinut tuntemaan sellaisia tunteita.


6.  Marttyyri
   Ok, välillä on ihan hyvä olla hiljaa ja kuunnella mitä toisella on sanottavana, mutta älä rupea marttyyriksi, riitaan tarvitaan aina kaksi. Se saa äkkiä toisen osapuolen kiehumaan vielä enemmän. Alistuvan esittämistä ei siis kannata kokeilla, ellet sitten oikeasti ole myöntämässä asiaa. Varsinkin jos aikoo nostaa asian myöhemmin pöydälle!


7. Mykkäkoulu ja tavaroiden heittely
   Todella lapsellista puuhaa, eikä ratkaise mitään. Samaan kategoriaan menee myös ovien paiskominen, tiskikaapin auki jättäminen ja muu pieni ärsyttäminen. Tarvitseeko tästä enempää sanoa?
   
8. "Istutaan pöydän ääreen"
   Tai mihin nyt alas istutaankaan. Tärkeintä että turhat lisätoiminnot suljetaan pois, esimerkiksi televisio, pois päältä! Keskittyminen pitää kohdistaa vain keskusteluun ja vastakkaiseen osapuoleen.


9. Hengitä ja rauhoitu
   Jos keskustelu alkaa lähteä sivuraiteille tai tuntuu vain ettei asia etene, kannattaa ottaa vartin tauko. Käy haukkaamassa happea, se selkeyttää hiukan ajatuksia ja saa pahimman myrskyn laannutettua. Älä kuitenkaan vain lähde keskustelutilanteesta, vaan ilmoita tauon paikasta, näin toiselle ei tule tunnetta että haluaisit jättää tilanteen siihen.


10. Viimeinen ja tärkein, sopiminen
    Uskalla pyytää anteeksi sanojasi ja tekojasi, jotka ennen riitaa ja keskustelun aikana saattoivat satuttaa toista. Sopikaa asia, tehkää kompromissi jos se on tarpeen. Oppikaa virheistänne. ♥
    
    Ulkokuoreen ihastutaan, sisimpään rakastutaan.
    
    Tällainen taas tällä kertaa. Otan enemmän kuin mielelläni palautetta, niin tänne kuin facebookin puolella ☺ Ps. kaikki kuvat WeHeartIt

Saatko kaiken tarvittavan? Kivennäisaineet ja omega

 Jatkoa.
Ensimmäinen osa käsitteli siis tarvittavat vitamiinit, ja jotta kirjoituksen edes joku jaksaisi lukea, päätin jakaa sen kahteen osaan :) Otan mielelläni palautetta vastaan tästä järjestelystä!

Kivennäisaineet: Ensiksi Norvitalilta lainattuna, mihin kaikki vaikuttavat. Sen jälkeen lyhyesti suositukset. :)

Magnesium ja kalsium edistävät lihasten normaalia toimintaa.

Magnesium, kalsium, sinkki, fosfori ja mangaani ovat luuston rakennuspalikoita ja tarpeellisia luuston pysymiselle normaalina. 

Fosfori, kalsium ja magnesium ovat tarpeellisia hampaiden pysymiselle normaaleina.

Rauta ja magnesium auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Sinkki, seleeni, kupari ja mangaani ovat antioksidantteja, jotka edistävät solujen suojaamista hapettumisstressiltä.

Kromi edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina.

Fosfori, mangaani, magnesium, rauta, jodi, kalsium ja kupari edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa.

Kupari edistää hiusten ja ihon normaalia pigmentoitumista.

Fluo­ri 

Saamme yleensä ravinnosta fluoria riittävästi. Pääasiallisia lähteitä ovat meren elävät, tee ja kunnallinen juomavesi, jonka fluoripitoisuus 0,7-1,2 mg/l.

Jo­di 

Päivän tarve on keskimäärin 100 mikrog ja saantisuositus 150 mikrog. Rannikkoseuduilla asuvilla ihmisillä ei yleensä esiinny jodin puutetta, koska sitä on merivedessä ja kalassa. Sitä lisätään myös ruokasuolaan ja joihinkin maitotuotteisiin.

Ka­lium 

Päivän tarve on noin 1,6-3,5 g, mutta päivittäinen kaliumin saanti on 2-4 g. Kaliumia saadaan mm. maitotuotteista, kasviksista, viljatuotteista, banaanista ja perunasta.

Kal­sium, kalk­ki 

Saamme yli puolet tarpeesta maitotuotteista. Saantisuositukset ovat 800-1200mg (ja lapsille 800 mg).

Kro­mi

Kromin lähteitä ovat esim vasikan maksa, viinirypäleet ja vehnänalkiot. Aikuisten (ja yli 7-vuotiaiden lasten) saantisuositus on 50-200 mikrog.

Ku­pa­ri 

Tarkkoja suosituksia ei ole, mutta aikuisen tulisi saada noin 1 - 2 mg. Kuparia saa ravinnossa esim. maksasta, täysjyväviljatuotteista, pähkinöistä, palkokasveista ja äyriäisistä.

Mag­ne­sium 

Saantisuositus on 280mg naisille ja miehille 350mg. Magnesiumpitoisia ruokia ovat pähkinät, banaani vihannekset ja kokojyvävilja. Kuoritussa kiljassa on yli 80% vähemmän magnesiumia.

Man­gaa­ni 

Eurooppalaista saantisuositusta ei ole, mutta Yhdysvaltojen vastaava RDA (Recommended Daily Allowance) on 2-5 mg. Keskimääräinen saanti on noin 2-3 mg. Hyviä mangaanilähteitä ovat viljatuotteet ja tee.

Pii 

Saantisuositusta ei ole, mutta saamme keskimäärin 21-46 mg vuorokaudessa. Piitä on runsaasti kasvikunnan tuotteissa, joista parhaimpia lähteitä ovat kokojyvävilja ja juurekset.

Rau­ta 

Naisten raudan tarve on  10 mg, kun taas miehillä tarve on keskimäärin 8-9 mg. Raudan lähteistä parhaiten imeytyvä on eläinruokien hemirauta (liha ja sisäelimet).

Se­lee­ni 

Päivittäinen saantisuositus on 40-50 mikrog. Seleenin lähteitä on vilja, sisäelimet, kala, äyriäiset ja liha. HUOM! Orgaanisesti sitoutunut seleeni imeytyy n. 20 kertaa paremmin kuin epäorgaaninen.

Sink­ki 

Sinkin keskimääräinen päivätarve on miehillä 6 mg ja naisilla 5 mg. Väestön saantisuositus on miehille 9 mg ja naisille 7 mg/vrk. Sinkkiä saadaan pääasiassa (noin 70%) eläintuotteista, erityisesti lihasta, ja kasvikunnan tuotteista, viljasta.

Omega3

Monet saavat nykypäivän ravinnosta liikaa omega 6 -rasvahappoja margariinista ja kasviöljyistä. Keho kuitenkin tarvitsisi myös omega 3 -rasvahappoja, joita saamme rasvaisesta kalasta ja muista meren elävistä + saksanpähkinöistä. Saantisuhteen ( omega 3- ja omega 6) tulisi olla 1:3-9, pohjoismaisten suositusten mukaisesti.

     EPA ja DHA ovat välttämättömiä omega 3 -rasvahappoja(niiden lisäksi siis muitakin). Ne edistävät sydämen normaalia toimintaa ja DHA edistää myös aivotoiminnan ja näön pysymistä normaalina. 

Ihminen ei itse kykene valmistamaan lähtöaineita elimistössään! Muut rasvahappojen aineenvaihdunnassa syntyvät välituotteet sen sijaan syntyvät elimistön biokemiallisissa reaktioissa.

     Omega-3 rasvahappojen saantisuositus on noin 2-3 g vuorokaudessa(voidaan laskea myös että noin 1% kokonaisenergiasta: 2000kcal=2g). Tästä määrästä DHA:n ja EPA:n vähimmäismäärä tulisi olla yhteensä 200-300 mg. Tämän määrän saa kahdessa ruokalusikassa rypsiöljyä tai 150 grammassa kalaa.

Sitten muutama suositukseni, mistä näitä voisi ravinnon lisäksi saada:

Omassa käytössä Oriflamen WellnesPack, mikä sisältää siis kaikkia edellisessä kirjoituksessa olleita vitamiineja, tämän kirjoituksen kivennäisaineet(10kpl), omega-3sta (EPA 164mg ja DHA 110mg) + Beauty Complex kapseli, mikä sisältää astaksantiinia ja mustikkauutetta, vaikutusta siis myös vastustukykyyn!
Eli 4 pilleriä, päiväannos pusseissa. Miehille ja naisille omansa (koska eri saantisuositukset)

3 viikkoa=1 paketti=32,90€ (mahdollisuus saada -25%=24,7€) (ja mahdollisuus tilata kotiovelle)

Orion Pharman Multivita Plus löytyy myös meidän kaapista, 200tabletin pakettina. 1 tabl. sisältää 6 eri kivennäisainetta ja 7 eri vitamiinia.
Ja jos otetaan mukaan vielä Multivitan Omegalive, jonka päiväannos on 2 kapselia (EPA 440mg, DHA 300mg) 120kapselia-> 3 pakettia kestää lähes saman verran kuin vitamiinipurkki.

25 viikkoa=1 Multivita Plus + 3 Multivita Omegalive=(21,50€+3x18€)=75,50€

Ja viimeinen esittely: Sana-solin moni vitamiini
200kpl purkki, joka sisältää 1 tabl./pvä, 9 kivennäisainetta ja 11 vitamiinia. Tämä ehkä parhain/mukavin lapsille (huom! yli 11v)
Tämä näistä kolmesta suosituksesta myös halvin, toki omega3 puuttuu. :)

Paketin hinta 10-15€ välillä

Mutta siinä kaikki tältä erää,

Saatko kaiken tarvittavan? Vitamiinit

Talvi on jo hyvää vauhtia meneillään, kohta jo ohikin. Suomessa pimeä aika on pitkä ja aina muistutetaan mm. D-vitamiinin saannista. On myös muita vitamiineja ja kivennäisaineita, joita meidän olisi hyvä saada. Useimpia näistä saa sopivasti ruuasta, mutta myös pillerimuodossa löytyy. Tässä kirjoituksessa käsittelen siis tärkeimpiä tarvittavat. Tieto on etsitty netistä (mm. tohtori.fi) eri sivuja vertaillen, tuloksia on moneen junaan ja joitakin on mahdollisesti pois jne. Määrät ovat vuorokausiannoksia! HUOM! mg ja mikrog ovat kaksi eri asiaa!

Aloitetaan vitamiineista: muistathan että vitamiinit jaetaan rasva- ja vesiliukoisiin. Rasvaliukoisia ja varastoituvia ovat A-, D-, E- ja K-vitamiinit, ja loput vesiliukoisia joista kaikki ylimääräinen jota elimistö ei tarvitse, poistuu kropasta.

A-vitamiini eli retinoli (ravinnossa pääasiassa beetakaroteenina)

 Vähimmäistarve on 800 mikrogramman luokkaa naisilla, miehillä sata enemmän. Ravinnosta A:ta saa normaalisti noin 1000 mikrogramma.
     A-vitamiinilla on vaikutusta näköön, luustoon ja vastustuskykyyn. A:ta saat mm hedelmistä, vihreistä kasviksista, maitotuotteista ja munankeltuaisesta.

      Saatko A-vitamiinia tarpeeksi? Syötkö näistä väh. kahta?

oranssin tai tummanvihreän värisiä kasviksia (porkkana, paprika)

maitovalmisteita (maito, kerma, piimä, jogurtti, jäätelö, juusto, voi)

vitaminoitu margariini, munankeltuainen, maksa

B-vitamiinit, näitä on monta...

B1 eli tiamiini

B1:n vähimmäistarve on naisilla 1,1mg ja miehillä 1,4mg. Ruuasta saamme yleensä noin  1,1 - 1,6 mg. B1-vitamiinia saat mm. viljan kuoriosaa sisältävistä tuotteita, palkokasveista, broilerista ja sianlihasta.

     B1-vitamiinin puutetta saattaa esiintyä, jos ravintona on pääasiassa valkoista leipää, makaroni- ja pastaruokia tai valkoista riisiä. Keittäessä osa tiamiinista tuhoutuu.  Muista syödä siis täyjyvätuotteitakin!

B2 eli riboflaviini

B2-vitamiinilla on tärkeä osa energiantuotannossa ja sen vähimmäistarve on 1,3mg(naiset) ja 1,6mg(miehet). Saamme kuitenkin ravinnosta usein yli vähimmäistarpeen; 1,6-2,1mg. Yliannostusta on turha pelätä, kaikki B-vitamiinit ovat vesiliukoisia!

     B2:sta saat proteiinipitoisista tuotteista kuten maksasta, maitoituotteista ja vihanneksista.

B3 eli niasiini

Niasiini vaikuttaa aineenvaihduntaan sekä toimii soluja suojaavana antioksidanttina. Sen vähimmäistarve on naisilla 15 mg ja miehillä 18 mg. Suomalaiset saavat suurimman osan B3:sta lihatuotteista ja ravinnosta saammekin yleensä noin 26 - 37 mg päivässä.

     B3:n lähteitä on mm. kala, maito, kananmuna, pähkinät ja täysjyvävilja.

B5 eli pantoteenihappo

b5:lla on vaikutusta stressihormonien muodostumiseen. Sen tarvetta ei tarkalleen tiedetä, mutta saantisuositukseksi on aikuisille asetettu 4-7 mg vuorokaudessa.

     Pantoteenihappoa saa esim. palkokasveista, maksasta, juustosta ja lihasta.

B6 eli pyridoksiini

B6-vitamiini vaikuttaa verisolujen muodostukseen sekä vastustuskykyyn. Se säätelee myös sokeriaineenvaihduntaa ja on tärkeä mm. aivoille ja hermostolle. Vähimmäistarve on naisilla 1,2 mg ja miehillä 1,5 mg, ravinnosta saamme kuitenkin noin 1,7 - 2,4 mg päivittäin, joten ei syytä huoleen!

     B6:n lähteitä ovat mm. liha, munankeltuainen, pavut, hiiva, kuorimattomat viljatuotteet sekä maitovalmisteet. HUOM! Osa B6-vitamiinin alkuperäismäärästä tuhoutuu kuumennettaessa tai pakastettaessa, myös valmistuksessa ja säilytyksessä ilmenee häviämistä.

 

B12 eli kobalamiini

Kobalamiinilla on tärkeä rooli veren puna- ja valkosolujen muodostuksessa ja puutos voi aiheuttaa mm. anemiaa. Vähimmäistarpeen rajaksi on asetettu 2,0 mikrog (naisilla) ja 2,4 mikrog(miehillä).

Ravinnosta saamme kuitnkin helpostikin 5-8 mikrog, joten annos tulee täyteen.

     B12:sta saamme mm.  maito- ja hiivavalmisteista, munuaisesta, kalasta, lihasta ja maksasta. Vegaaneille on myös tarjolla apteekeissa bakteeriperäistä B12 vitamiinia.

M-vitamiini eli foolihappo (eli B9)

Foolihapon aineenvaihdunta on kytköksissä B12 vitamiiniin, joten sillä on suuri merkitys punasolujen kannalta. M-vitamiinin vähimmäistarve on naisilla noin 240 mikrog, raskauden aikana lähes tuplasti(!) ja miehillä noin 300 mikrog. Hyvällä ruokavaliolla saamme vähimmäisarvot täyteen pelkästään ravinnosta.

     M-vitamiinia saat mm. vihreät vihanneksista, palkokasveista, kokojyvävalmisteista, hedelmistä, marjoista ja hiivasta. Vitamiini kuitenkin tuhoutuu äärimmäisen helposti kuumennuksessa sekä auringon valosta. Esimerkiksi 100 g kukkakaalia tai 100 gkeitettyjä herneitä sisältää 50 mikrog foolihappoa.

C-vitamiini eli askorbiinihappo

C-vitamiinilla on vaikutus luuston ja hampaiden kehitykseen ja se on tärkeä antioksidanttien lähde. Se myös edistää joidenkin hivenaineiden erittymistä. Vähimmäistarve C-vitamiinin kohdalla on naisilla 60 mg ja miehillä 60 mg. Ruokavaliossamme hedelmät ja kasvikset täyttävät noin 54% kokonaissaannista.

     Jos etsit syötävää, missä on paljon C-vitamiinia, kokeile jotakin näistä: kiivi, sitrushedelmät, paprika ja peruna. Riittävän C-vitamiinimäärän saa täyteen esim. yhdellä appelsiinilla tai 2 desillä mansikoita. HUOM! C-vitamiini tuhoutuu kuumennuksen, auringonvalon ja ilman vaikutuksesta, joten suositellaan nautitavan myös raakoja kasviksia ja hedelmiä.

D-vitamiini  eli kolekalsiferoli

D-vitamiinilla on tärkeä rooli kalsiumin imeytymisessä ja se onkin lapsille erityisen tärkeä. Sen vuoksi kerron tässä myös lasten vähimmäistarpeen, mikä on 10 mikrog(alle 3v). Aikuisille sen sijaan määrä on noin  7,5 mikrog. D-vitamiinia saamme ravinnosta yleensä noin 3-5 mikrog, mikä on alle tarvittavan.

     D-vitamiinia saa tietysti purkista, mutta sen lähteitä on myös kalaöljy, kala, maitovalmisteet, kananmuna ja sienet.

E-vitamiini eli tokoferoli

E-vitamiinin tarve on naisilla vähintään 8 mg ja miehillä 10 mg. Sen hyviä lähteitä ovat mm. kylmäpuristamalla valmistetut auringonkukka-, soija-, maissi- ja rypsiöljyt sekä kasvimargariinit, kokojyvävalmisteet, munankeltuainen sekä pähkinät.

H-vitamiini eli biotiini

H-vitamiinilla on tärkeä rooli rasvahappojen aineenvaihdunnassa ja sen vähimmäistarve on aikuisilla noin 30-100 mikrog päivässä. Runsaimmin biotiinia saa mm. maksasta, munuaisista, lihasta, maidosta, kaurasta ja soijasta.

K-vitamiini eli menadioni

K-vitamiinin rooli näkyy veren hyytymisessä. Sillä on myös merkitystä esim luu- ja sidekudosten proteiinien muodostuksessa. Suomessa saantisuositusta ei ole asetettu erikseen, mutta maailman suosituksen mukaan aikuisen vähimmäistarve on 70-140 mikrog.

     Menadionia saa mm. kasvisöljyistä, perunasta, merilevästä, vihreistä lehtikasviksista, maksasta ja vehnänalkioista.

Ihanaa, jos joku on jaksanut lukea tänne asti <3 Katkaisen kirjoituksen tähän, mutta kivennäisaineista, omegasta ja omata suositukseni pääset lukemaan tästä!

'Cause I Like It

Heips!

Lupailin tosiaan kirjoittaa tällä viikolla, hiukan venyi, anteeksi. Koulun aloitus oli taas rankkaa ja siihen päälle vielä harrastukset ja muut iltamenot, joten..:D

Olimme siis viime viikonloppuna Himoksella laskettelemassa. Vuokrasimme mökin iskän työpaikan kautta, saimme reilulla satasella viikonlopuksi hienon mökin 10 henkilölle ja vielä kaksi hissilippua. 

Itse jäin perjantaina mökille, kun veljet lähti laskemaan, sain siis rauhassa otella kuvia. Kuvia (ja videotervehdyksen) olisin laittanut jo paikanpäällä, mutta jostain syystä läppäri ei tunnistanut kuvia. No mutta tässä niitä tulee! Anteeksi etten ole jaksanut muokata kuvia.

Selfie pitää tietysti ottaa ;)

Mökin keittiö, josta löytyi kaikki tarvittava pesukoneesta leivänpaahtimeen.

Oleskelutilassa myös takka

Yksi makuuhuoneista. Aivan alhaalla oli vielä kaksi makuuhuonetta.

Ylhäällä oli myös 4 hengelle sängyt.

Ilta nro.1

Ja samasta ikkunasta aamulla kuva. :)

Muutama kuva myös rinteestä. Kuvat pienempinä koska jostain syystä aikas rakeisia...

Yritän saada ensi viikolla jotain mielenkiintoista ulos. Jos teillä on postausehdotuksia niin kertokaa ihmeessä! :)

Mitä Te haluatte?

Nyt tuntuu taas siltä, ettäpyörin vain paikallaan, enkä saa mitään aikaiseksi... Täällä blogin puolellakin on ollut aika ankean hiljaista, jos joulukalenteria ei lasketa.

 Mitä mieltä muuten olitte joulukalenterista? Nyt kaipaan niin hyvää kuin huonoakin palautetta siitä!

Tällä hetkellä yritän laittaa taas elämää järjestykseen. Jostakin syystä kovin hankala sanoa ei, jolloin erinäisiä vastuita kasaantuu. Nyt siis katsotaan mitkä saa jäädä ja mitkä laitetaan tauolle. Koulu tulee viemään vielä paljon aikaa, joten uhrauksia pitää tehdä muilla suunnilla.

Blogi on kuitenkin minulle tärkeä, ja se jää. Tänne pystyn jakamaan ajatuksiani ja tuotoksiani, mitkä muuten jäisivät varmaan kaapinpohjalle tai suoraan roskiin... Nyt kuitenkin uuteen vuoteen tarvitsisi varmaankin jotain uutta puhtia. 

Eli rakkaat lukijat ja muut blogissani vierailevat; otan vastaan enemmän kuin mielelläni erilaisia postausehdotuksia, joita voin vuoden aikana toteuttaa. :)

Ehdotukset laidasta laitaan; lyhyitä tuotearvosteluja, normi-päiväni, viikon kohokohdat, arvonnat, kysymyspostaukset... Mitä ikinä keksittekään mistä haluaisitte lukea.

It's 2015

Hei ja hyvää uutta vuotta! Nyt on taas vuosi vaihtunut ja uudet kortit on lyöty pöytään. Tai no...

Joulun jälkeen en ole oikein jaksanut istahtaa koneen ääreen, muuta kuin nopeasti vilkaisemassa sähköpostit yms. siksi siis blogikin viettänyt joululomaa. Facebookin puolella jotai liikettä sentään tapahtunut :)

Joulua vietin siis ihan kotosalla perheen kera; söimme kävimme hautausmaalla sekä tietysti avasimme lahjat ;) Itseltä löytyi vain muutama paketti, mutta niihinkin ihan tyytyväinen. 

Uudet kengät

Leivonta ohjeita :)

+rahaa sekä marmeladia :)

Sitten muutama kuva vuoden vaihteesta. UV:ta vietin S:n ja perheidemme kanssa. Veljet olivat taas rakentaneet sotatantereet, joiden paukuttelussa meni useampi tunti :D

 Lumi oli yrittänyt sulaa pakoon, mutta onneksi vielä löytyi kinoksia, joihin sai ulkotulet pystyyn.

Kuvasato jäi hiukan pieneksi, sillä hommasin uuden muistikortin ja sen kanssa on hiukan ongelmia, että kuvat tulevat oikeassa muodossa...

Vielä pari viikkoa lomaa, hyvä aika siis totutella lupaukseeni/haasteeseeni, johon sain innoitukseni täältä. Kyseessä siis purkki, johon maksat "sakon" aina kun rikot lupauksesi. Tästä mystisestä purkista kerron myöhemmin lisää ;)

Ps. Ensi viikolla lähtee myös tavaraa myyntiin. Kannattaa siis varsinkin facebookin puolell seurailla!